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换季易感冒?春天应该吃这4道菜!

时间: 2019-03-10

蒜苗炒鸡蛋

洋葱炒肉

节令的更替伴随着温度的变革,导致空气中的病毒大量增加,除了做好衣物的适当增减,保持室内空气的流利以及适量的运动以外,在饮食方面的调解也显得十分重要。

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1. 食材的处理:洗净蒜苗,蒜苗切段;鸡蛋入碗,并打散;

蒜苗炒鸡蛋@网上厨房-橘子香味825

做法:

2

生抽(1勺)

蒜苗又名蒜青,其含有丰富的维生素C和蛋白质等营养成分,能有效的防范流感,肠炎等由环境细菌引起疾病,搭配富含优质蛋白质跟B族维生素的鸡蛋,再用中国传统的烹调方法“炒”将二者完美的结合在一起,不论是食材的处置,还是烹调的的时长,均简单而省时。接下来是需要准备的食材(其中食材的分量可能根据实际情况恰当调剂)和详细的制作步骤。

2. 烹饪的步骤:锅热加食用油;油热,加入鸡蛋液并炒出鸡蛋块为止;参加蒜苗,翻炒均匀后再逐步加入适量盐跟生抽即可实现;

鸡蛋(2个)

蒜苗(1把)

所需食材

洋葱炒肉@网上厨房-╰果汁

食用盐(适量)

食用油(适量)

搭配公平的饮食,能让咱们提高免疫力,因而能够对流感起到很好的防备作用。因此小编顺便整理了以下这4道简略易做的应季菜肴(蒜苗炒鸡蛋、洋葱炒肉、红薯饼、椒盐杏鲍菇),不仅简单易做,在经济实惠的同时还能给与咱们身体大批的养分支持。